Articles by wpondrejvo

Středa 22.4.

Jasno, trochu tepleji než včera (ale ne o moc) stále ten protivný východní vítr. Protože má teplé počasí vydržet až do pátku, navrhuji dnes opět trochu zkrátit a zrychlit – vložíme znovu nějaké to tempo Venku 120 – 150 minut ZDV, lehce zvlněný profil, dnes 3 [Číst dál]

Úterý 21.4.

Předpověď na dnes je podobná jako včera – teploty něco pod 20 stupňů, jasno, mírný až čerstvý (a studený) východní vítr. Další tréninkový cyklus pokračuje základní dlouhodobou vytrvalostí, dnes pro obě skupiny bez „vylepšení“ Venku 150 – 210 minut ZDV, zvlněný až lehce kopcovitý profil [Číst dál]

Pondělí 20.4.

Jasno, poněkud chladněji, odpoledne se začne zvedat východní vítr. Závody jsou ještě v nedohlednu, přesto je ale na čase okořenit trénink nějakou vyšší intenzitou, tělo by si na monotónní trénink mohlo začít zvykat a přestalo by na zatížení reagovat. Do dnešní tréninkové jednotky tedy vložíme [Číst dál]

Neděle 19.4.

Po večerním a nočním přechodu fronty se ochladilo, na většině území se dosud objevují přeháňky. Protože výhled předpovědi na příští týden je příznivý, navrhuji dnes zařadit volný nebo úplně lehký den a obnovit síly. Venku Volný den nebo maximálně 60 minut kompenzační trénink Vevnitř Volný [Číst dál]

Sobota 18.4.

Nejteplejší den před příchodem nevýrazné či rozpadající se studené fronty (ve srážkách se zatím modely neshodují). Proto i dnes ještě doporučím něco trochu delšího, i když většina z vás už určitě trochu skřípe zuby… Ti, kdo mohou trénovat venku, si dopřejí objemový trénink, i když [Číst dál]

Středa 15.4.

Fronta přešla zase se začíná oteplovat. Na dnešek slibují až 17 stupňů a jen slabý až mírný vítr od západu. Venku je ideální najet zase nějaký objemovější trénink, doma pro oživení zařadíme tenzní intervaly Venku 150 – 210 minut ZDV, zvlněný profil, pohodlná kadence Vevnitř [Číst dál]

Úterý 14.4.

Rosničkáři dodrželi slovo. Venku se prudce ochladilo, ráno dokonce i v nížinách poletovaly osamělé vločky. Foukat má čerstvý severozápad. Venku to nemá cenu lámat přes koleno, zítra má být líp. Ti, kdo mohou trénovat venku si dnes dají volno. Pro domácí trénink dnes opět zařadíme [Číst dál]

Ultramaratony ano či ne

Ještě před půlstoletím byl vrcholem vytrvalostního běhu závod Běchovice – Praha (pro zaryté neběžce – 10 km), maratón běhalo pár vrcholových sportovců a byl normálním člověkem považován za smrtící trať (však na ní ten první taky umřel) aběžet něco delěího snad nikoho ani nenapadlo. Dnes [Číst dál]