Venku je sice teď ráno zima jak v morně, ale má být jasno, jen slabý vítr a aspoň v nížinách okolo 8 stupňů. Dneska by to šlo 🙂

Začínáme další objemový cyklus a na začátku se zase vrátíme k silovým spurtíkům

Venku

Do 120 minut ZDV, rovinatý profil, 3 série tří dvanáctivteřinových silových spurtíků s pauzou 3 minut. Jinak kadence svižná, nad 85 ot./min

Vevnitř

60 minut ZDV, pokud trenažer dovolí, také 3 série tří dvanáctivteřinových silových spurtíků s pauzou 3 minut. Jinak kadence svižná, nad 85 ot./min