posilování

Cyklistika a posilovna

Posilovna, posilování, cyklistika. Posilovat ano či ne. Asi nekonečný příběh, co člověk, to názor. Nemáme ambice tento oříšek rozlousknout. spíš probereme různé možnosti a varianty a pokusíme se nastínit jejich výhody a nevýhody. Spor o to, zda k cyklistice posilovat či nikoliv a jakým způsobem [Číst dál]

SpSil – silový spurt

Spurtové prvky jsou skupinou velmi specifickou ve všech ohledech – v délce trvání i popisu pomocí kadence, tepové frekvence či výkonu. Pochopitelně se jedná vždy o intervalový prvek, jako prvek základní nepřichází do úvahy, leda by si někdo chtěl evidovat doběhy autobusu nebo vlaku. TF [Číst dál]

Nahradí fyzicky náročná práce posilovnu?

Zaměstnání CNC operátor – horizontka.Fyzicky spíš náročnější,takže nepotřebuji navštěvovat posilovnu.Směny ranní a odpolední. Fyzicky náročné zaměstnání je široký pojem. Velmi fyzicky náročné zaměstnání je kupříkladu kopáč nebo horník a přesto to z nikoho ještě kulturistu neudělalo. Svaly ani síla nerostou z jakékoliv námahy, jen z [Číst dál]

Posilovna a cyklistika II

O posilování v posilovně a jeho zbytnosti či nezbytnosti koluje mezi cyklisty mnoho různých pověr a polopravd. Část z nich vyvěrá ze starých teorií, část z neznalosti fyziologie svalu a všechny dohromady jsou motivovány především sběratelstvím najetých kilometrů a strachem ze srovnání s posilovenskými týpky [Číst dál]

Posilovna a cyklistika

Den se krátí a pro většinu cyklistů začala ta méně veselá část sezóny – období všeobecné přípravy. Patří do ní i posilovna? Jak by měla vypadat? Klasicky nebo specificky?  Posilování s externí hmotou (činky, stroje) je v současnosti nedílnou součástí sportovní přípravy. O nezbytnosti posilování [Číst dál]

Posilovna – nohy (příklady)

Na závěr článků o posilování ještě několik komentovaných příkladů tréninkových jednotek zaměřených čistě na nohy… Objemový trénink  Posilovnu zaměřenou čistě na nohy je čas nasadit ve chvíli, kdy je zjevné, že celkové posilovna již tělo ničím nepřekvapí. Mírně se snížil počet opakování, posilování směřuje k [Číst dál]