Lifehack: FTP z VO2max
Znáte svoje hypotetické (z chytrých hodinek) a nebo změřené (laboratorně) VO2max a chcete vědět, jaké FTP tomu odpovídá? Nic lehčího: FTP (ve W/kg) = 0,065 x VO2max [Číst dál]
technologie v tréninku
Prozradí přicházející nemoc i náročný trénink…
Rozhovor pro podcast Longevity HN [Číst dál]
Vliv zimy na výkon
Jestli něco většinu amatérských cyklistů v zimě trápí (kromě zimy samotné), pak je je to onen podivuhodný fakt, že v zimě jezdí o poznání pomaleji. Ať chtějí nebo ne, jejich jízdní průměry i výkony jsou nepřehlédnutelně nižší než v zimě. Což v nich vyvolává záchvaty [Číst dál]
Pro pár elektrowattů navíc
Drtivý nástup elektrifikace do cyklistiky je fenoménem posledních několika let. Čím více civilizací stižená země, tím dravěji se elektrokola zmocnila cyklistického trhu a tím více z něj vytlačují dosavadního hegemona, horská kola. Protože civilizace znamená na jedné straně relativní pokles kondice a nárůst hmotnosti průměrného [Číst dál]
Technikou k lepšímu výkonu
Myslím, že nemusím pochybovat o tom, že tak, jako milujeme jídlo pro jeho chuť, vzhled a veškeré společenské příjemnosti, se kterými je pevně spojeno a nechtěli bychom ho nahradit pilulkou nebo instantním práškem, milujeme i kolo pro pro všechno to, co sebou přináší. Nepřemýšlíme, jestli [Číst dál]
Statistické základy HRV
Podle podle typu hodnocení „signálu“ rozlišujeme několik základních způsobů statistické analýzy HRV. Time domain analysis (analýza podle času) Time domain analýza ranního měření v aplikaci Elite HRV Ukazuje, jak se se signál/tepová frekvence mění během času a vyčísluje celkové změny HRV v měření. Základem jsou [Číst dál]
Sportovní vyšetření před sezónou
U automobilu doporučují výrobci pravidelnou prohlídku s každou výměnou oleje, nejpozději však po roce. U člověka sportovce se olej nemění a Stvořitel nejen že v servisní knížce doporučení prohlídek vynechal, on dokonce nezavedl ani tu servisní knížku. Jak to tedy s pravidelnými prohlídkami je? Existuje [Číst dál]
Variabilita pulsu
Variabilita pulsu, možné též tepové nebo správněji srdeční frekvence (Anglicky Heart Rate Variability, HRV) je modernější, přesnější, informačně bohatší a také lépe a přesněji vyčíslitelný následník dříve používané ranní klidové tepové frekvence, občas kombinované s orthostatickým testem. Slouží nepřímému měření aktivity vegetativního systému a poměru [Číst dál]
Vegetativní systém
nebo také více popisně a možná i správněji autonomní nervový systém je funkčně do značné míry samostatný informační systém, koordinující práci všech tělesných orgánů. Je také prostředníkem mezi vyšší nervovou činností (a tedy i naším vědomím a vědomým prožíváním) a všemi orgánovými soustavami – krevním [Číst dál]
Technologie v tréninku
Elektronické technologie v posledním desetiletí dramatickým tempem mění celý náš život. Zasáhly ale i do něčeho tak fyzického, tělesného a hmotného jako je cyklistika a cyklistický trénink? Troufám si říct, že ano. Vyražme tedy na malou prohlídku všech moderních udělátek, kterými si můžeme udělat jízdu [Číst dál]