Otázky a odpovědi

Věk a volný čas – dva limitující faktory

Chtěl jsem to začít,ale pro mne některé věci nejsou.Běh posilování,válce a také to je pro mladého klučinu.Bohužel musím začít jezdit nějak cíleně,aby mě to něco dalo.Kolegové čtyřicátníci už se na mne chystají.V létě jsme jeli 2x podél Zbirožského potoka,Skryje a Beroun.Z Příbrami 100 km.Na jednom [Číst dál]

Výhody sportovní historie v mládí

Sport ­před vojnou 8 roků tenis,doplňkový sport volejbal.Po vojně příležitostně tenis ,malá kopaná.Nyní jízda na kole,výhradně MTB.Poslední dva roky­2014 nájezd 5000km,letos také. Příprava spíš na vytrvalost. Sport před osmnáctým rokem je dobrá vstupní investice a tenis poskytuje relativně slušnou všeobecnou přípravu, silné nohy a formátuje [Číst dál]

Nahradí fyzicky náročná práce posilovnu?

Zaměstnání CNC operátor – horizontka.Fyzicky spíš náročnější,takže nepotřebuji navštěvovat posilovnu.Směny ranní a odpolední. Fyzicky náročné zaměstnání je široký pojem. Velmi fyzicky náročné zaměstnání je kupříkladu kopáč nebo horník a přesto to z nikoho ještě kulturistu neudělalo. Svaly ani síla nerostou z jakékoliv námahy, jen z [Číst dál]

Jak začít se systematickým tréninkem

Určitě chci jezdit dle tepovky.Kadence až další level.Zima a déšť nevadí.Zdravotní problémyzatím žádné.Kolo 2­ – 3x v týdnu + 1x sobota nebo neděle.Jen nevím kolik a jak. Jezdit podle tepovky je správný přístup, jinak to určitě nepůjde. O tom není pochyb. Což znamená především vyšetření [Číst dál]

Jak na kopec na pravidelné trase

Jezdím tu také nepříjemný kopec 3,8 km převýšení 195m.Nevím jak ho správně trénovat rozfázovat aby mě něco dal. Odpověď je složitější, než by se na první pohled mohlo zdát. Předně je nutné mít natrénovaný tak vysoký aerobní výkon, aby vůbec existovalo více stupňů tempa, ve [Číst dál]