trénink

Mobily a počítače místo sportu

Tahle krátká úvaha vznikla v rámci psaní článku pro únorové Velo. Protože ho (i z pohledu rodiče) vnímám jako vysoce aktuální, přijměte ho s předstihem jako takový malý teaser Když jsem si připravoval fakta pro článek Dekády života sportovce, sáhl jsem po knize Pohybový systém [Číst dál]

Zóny: watty a tepy

Chcem sa spýtať, pretože neviem ako mám postupovať pri tréningoch podľa wattov. Ak držím nejakú hranicu wattov, ktorá prislúcha nejakej tepovej zóne, tak po určitej dobe mi stúpnu tepy nad túto hranicu, idem do inej zóny. Napr. Idem waty, ktoré prislúchajú 2 zóne a tomu [Číst dál]

Cyklistika a bruslení nebo hokej

V posledním díle miniseriálku o zimních doplňkových sportech pro cyklisty se zaměříme na bruslení a hokej. Pravda poněkud nechronologicky, protože se těmto dvěma sportům v tréninkových plánech cyklistů nejlépe daří na podzim a na začátku zimy. Aspoň tedy budete mít o důvod víc si toto [Číst dál]

Cyklistika a posilovna

Posilovna, posilování, cyklistika. Posilovat ano či ne. Asi nekonečný příběh, co člověk, to názor. Nemáme ambice tento oříšek rozlousknout. spíš probereme různé možnosti a varianty a pokusíme se nastínit jejich výhody a nevýhody. Spor o to, zda k cyklistice posilovat či nikoliv a jakým způsobem [Číst dál]

Cyklistika a plavání

V novém mimosezónním seriálu se letos zaměříme na obvyklé doplňkové sporty.Postupně vám představíme ty nejobvyklejší doplňkové sporyt, jako je běh, běžecké a sjezdové lyžování či posilovnu a to z pohledu jeho praktického provedení a užitečnosti pro cyklistiku. V listopadovém čísle začneme plaváním, tedy sportem, který [Číst dál]

Ni zima, ni mráz…

nezastaví ne Sovětský svaz, jak se říkalo za dávných a dávných časů, ale moderního cyklistu. Za oněch časů jezdilo na kole u nás jen pár profesionálních amatérů (dělníci v hubertusech, mířící na směnu do Poldovky se nepočítají), dnes může díky pokrokům v technologiích sportovního oblečení [Číst dál]

Intenzity v zimě (dotaz)

„Dobrý den, mohu teď v zimním období při najíždění kilometrů v ZDV (základní dlouhodobé vytrvalosti), můžu občas zařadit intenzivnější trénink, případně jak často jej mohu zařadit?“  Jednoduchá odpověď zní ano, proč ne, není to proti žádným fyzikálním ani lidským zákonům a dokonce ani proti směrnicím [Číst dál]

Dechový trénink

Dechové trenažéry se mezi cyklisty a vytrvalci objevují už nějakou dobu, termín dechový trénink jako komplexní přístup je ale relativní novinka. Co od ní můžeme čekat, když dýchat přece umí každý? Pár faktů úvodem Celkový aktivně využívaný objem lidských plic se u zdravého aktivního člověka [Číst dál]

Čtyřiadvacetihodinovky

Čtyřiadvacetihodinovky v sedle kola, zejména ty bajkové (protože silniční je prakticky nemožné při dnešních předpisech zabezpečit) jsou čím dál tím populárnější a přibývá jich téměř tolik, jako padesátek na začátku tisíciletí. Sám si nejsem tak úplně jistý, co k prožití takového martyria lidi láká. Možná [Číst dál]