trénink

Abychom se nerozpadli

Vlastně vlastně je to docela výstižné vyjádření – kostlivce ve školním kabinetu drží proti rozpadu pohromadě drátky, naše tělo drží svůj tvar v první řadě díky hlubokému stabilizačnímu aparátu. Na jiném místě tohoto čísla jste se dozvěděli, co všechno může zanedbaná údržba tohoto systému způsobit, [Číst dál]

První závod

Mnoho z nás vnímá první závod jako svého druhu věštecký úkon – vyjde li, bude celá sezona dobrá. Nevyjde li je vše ztraceno a můžeme celou sezónu rovnou zabalit. Je tomu opravdu tak? Je první závod cyklistickou obdobou přísloví Jak na Nový rok, tak po [Číst dál]

Zrady a záludy jara

Jaro. Konečně slušné počasí. Delší den a brzy i letní čas. Sluníčko. Teplo. Blížící se závody. Jak by se tohle mohlo pokazit? Astronomické jaro začíná jarní rovnodenností , letos přesně 20. března deset minut před pátou hodinou. Cyklistické jaro začíná obvykle prvním soustředěním “v teple”. [Číst dál]
Seriál HRV (variabilita pulzu)

Parasympatikus vs sympatikus v HRV

V HRV analýze ve skutečnosti nehodnotíme přímo poměr „síly“ sympatiku proti parasympatiku, protože jen parasympatikus má svoje vlastní signální ukazatele. Vliv sympatiku dokážeme „vidět“ jen nepřímo, jako pokles aktivity parasympatiku v rámci celkové aktivity vegetativního systému, tedy dohromady sympatiku i parasympatiku. Jedinou výjimkou je LF/HF [Číst dál]
Seriál HRV (variabilita pulzu)

HRV parametry v aplikaci Elite HRV

Protože exaktních parametrů je mnoho, jejich zkratky jsou nesrozumitelné, pro laika nezapamatovatelné a navíc nijak intuitivní, zavedli jednotlivé aplikace a programy svoje vlastní uživatelské indexy a hodnocení, pochopitelné a intuitivně interpretovatelné pro neproškoleného uživatele. Týkají se většinou tří základních oblastí – rovnováhy sympatiku a parasympatiku, [Číst dál]

Doporučený postup pro návrat ke sportu po prodělané infekci COVID-19

Odborné stanovisko České společnosti tělovýchovného lékařství Protože sportovců po prodělané infekci virem SARS-CoV-2, lidově kovidem, koronavirem nebo též koronáčem stále přibývá. vytvořila skupina lékařů ČSTL doporučený postup pro návrat k plné sportovní tréninkové zátěži. Zde v článečku najdete výtah a „překlad“ doporučeného postupu adaptační zátěže [Číst dál]