trénink

Články pro Velo

V březnu

28 února, 2022 Ondřej Vojtěchovský 2022, Na co si dát pozor, Velo, Všechny články

Všechny moje dlouhodobé zkušenosti, jak osobní, tak zprostředkované klienty hovoří jasnou řečí. Březen je klíčový měsíc pro celou sezónu. Podaří li se vám dobře a bez výpadků odjezdit březen, postavili jste pevné základy, na kterých vystavíte masivní formu na celý zbytek roku. Naopak pokazí li [Číst dál]

Abychom se nerozpadli

22 března, 2021 Ondřej Vojtěchovský 2020, Velo, Všechny články

Vlastně vlastně je to docela výstižné vyjádření – kostlivce ve školním kabinetu drží proti rozpadu pohromadě drátky, naše tělo drží svůj tvar v první řadě díky hlubokému stabilizačnímu aparátu. Na jiném místě tohoto čísla jste se dozvěděli, co všechno může zanedbaná údržba tohoto systému způsobit, [Číst dál]

První závod

15 března, 2021 Ondřej Vojtěchovský 2020, Velo, Všechny články

Mnoho z nás vnímá první závod jako svého druhu věštecký úkon – vyjde li, bude celá sezona dobrá. Nevyjde li je vše ztraceno a můžeme celou sezónu rovnou zabalit. Je tomu opravdu tak? Je první závod cyklistickou obdobou přísloví Jak na Nový rok, tak po [Číst dál]

Zrady a záludy jara

15 února, 2021 Ondřej Vojtěchovský 2020, Velo, Všechny články

Jaro. Konečně slušné počasí. Delší den a brzy i letní čas. Sluníčko. Teplo. Blížící se závody. Jak by se tohle mohlo pokazit? Astronomické jaro začíná jarní rovnodenností , letos přesně 20. března deset minut před pátou hodinou. Cyklistické jaro začíná obvykle prvním soustředěním “v teple”. [Číst dál]
Seriál HRV (variabilita pulzu)

Parasympatikus vs sympatikus v HRV

11 ledna, 2021 Ondřej Vojtěchovský HRV - variabilita tepové frekvence, Masostroj, Všechny články

V HRV analýze ve skutečnosti nehodnotíme přímo poměr „síly“ sympatiku proti parasympatiku, protože jen parasympatikus má svoje vlastní signální ukazatele. Vliv sympatiku dokážeme „vidět“ jen nepřímo, jako pokles aktivity parasympatiku v rámci celkové aktivity vegetativního systému, tedy dohromady sympatiku i parasympatiku. Jedinou výjimkou je LF/HF [Číst dál]
Seriál HRV (variabilita pulzu)

HRV parametry v aplikaci Elite HRV

28 prosince, 2020 Ondřej Vojtěchovský HRV - variabilita tepové frekvence, Masostroj, Všechny články

Protože exaktních parametrů je mnoho, jejich zkratky jsou nesrozumitelné, pro laika nezapamatovatelné a navíc nijak intuitivní, zavedli jednotlivé aplikace a programy svoje vlastní uživatelské indexy a hodnocení, pochopitelné a intuitivně interpretovatelné pro neproškoleného uživatele. Týkají se většinou tří základních oblastí – rovnováhy sympatiku a parasympatiku, [Číst dál]