Další jasné mrazivé ráno hlásí další krásný, i když poněkud chladnější den. Kdo může, nechť na sebe navlékne pořádné oblečení a hajdy ven! Ostatní to budou muset vydržet na balkóně.

I v tomto cyklu bude druhý den vyhrazen pro základní vytrvalost bez přívlastků.

Venku

120 – 150 minut ZDV, rovinatý profil, svižná kadence

Vevnitř

60 – 75 minut ZDV, střídejte kadence i odpor, ale stále se snažte být nad 85 ot./min