Nejteplejší den před příchodem nevýrazné či rozpadající se studené fronty (ve srážkách se zatím modely neshodují). Proto i dnes ještě doporučím něco trochu delšího, i když většina z vás už určitě trochu skřípe zuby…

Ti, kdo mohou trénovat venku, si dopřejí objemový trénink, i když poněkud kratší než minulé dny. Na trenažeru bych navrhl dvoufázovou kombinaci ZDV a kompenzace.

Venku

150 – 180 minut ZDV, lehce zvlněný profil. Nepospíchejte, kadence příjemná.

Vevnitř

Dopoledne 60 – 90 minut ZDV, kažých 15 minut 1 minuta kadenční interval, odpoledne 60 minut kompenzace.