Na jednokolce pod košem
Jednokolka se hodí nejen jako dopravní prostředek… (c) Břetislav Tošner 2020 A kdybyste chtěli vědět, jak u toho kolečko maká, najdete to tady. [Číst dál]
Květen 2020
Úrazy
Kdo nepadá, jezdí nad svoje možnosti, říká staré (nejen) cyklistické přísloví. Z toho můžeme odvodit, že kdo naopak padá moc, jezdí nad svoje možnosti. V dnešním zdravovědném povídání vás čeká povídání o mnohých následcích jízdy nad své možnosti. Dnešní povídání bude tedy o specificky cyklistických [Číst dál]
Konec? Začátek!
Dnešním dnem by měl skončit „nouzový stav“ a s ním i seriál Trénink pro karanténu. Nějaká opatření nám tu sice ještě zůstala, snad i ty brzo odvane čas a stanou se jen vzpomínkou na kuriózní období našich životů. Doufám, že jste si ho užili ve [Číst dál]
Neděle 17.5.
Teplo už od rána, skoro jasno, odpoledne začne foukat od západu. Počasí nám přeje. Jak jinak využít pěknou neděli než dalším vytrvalostním výletem. Nepospíchejte, kochejte se jarní přírodou, zkrátka užijte si to! Venku 210 – 300 minut ZDV, zvlněný až kopcovitý profil Vevnitř 2 x 60 [Číst dál]
Sobota 16.5.
Jasno, bezvětří nebo slabý vítr od jihu, celkem slušně teplo. Taková je stručná předpověď pro dnešní den. V takovém případě je nelepší vyrazit na nějaký ten delší švih. Užívejte si to (pokud tedy pořád ještě netvrdnete doma na trenažeru, ale takových snad už moc není). [Číst dál]
Pátek 15.5.
Dnešní předpověď počasí je pro přípravu plánu mimořádně složitá. Zatím co severozápad území má celkem pěkné počasí bez deště, z jihozápadu se jen pomalu odsouvá fronta s výraznými srážkami. Pro dnešní den zvolíme opět svižnější intervalový, ale nepříliš dlouhý trénink, tak aby ho stihli i [Číst dál]
Čtvrtek 14.5.
Venku pod mrakem, severák a vlezlá vlhká zima. Místy přeháňky, naštěstí oproti předpovědi v rádiu zatím je zřídkavé. Počasí se na nás ani dnes moc neusmívá. Po včerejším svižném začátku cyklu to bude chtít trochu aerobního objemu, vzhledem k minulým náročným týdnům to ale nebudeme [Číst dál]
Středa 13.5.
Je jasno, poměrně chladno, slabý vítr proměnlivých směrů. Od jihu se postupem času má nasouvat pásmo přeháněk a deště, teď dopoledne ale zasahuje jen nejjižnější cíp Čech. Cyklus začneme tradičně v duchu svižnějšího tréninku s tempovými úseky. Venku 120 – 150 minut ZDV, lehce zvlněný profil, [Číst dál]
Úterý 12.5.
Venku je sice velmi chladno, na mnoha místech bude ještě nejspíš okolo nuly, ale krásně jasno a víceméně bezvětří. Vzhledem k nejistému vývoji počasí na další dny si dnes můžete vybrat, zda si dáte úplně volný den a nebo krátké vyjetí. Venku Volno nebo 60 [Číst dál]
Pondělí 11.5.
Od jihozápadu se hrne mohutná studená fronta, přinášející výrazné ochlazení. Naštěstí máme naděláno, takže můžeme čas nečasu využít k regeneraci. Dnes doporučuji jen krátký, velmi volný trénink pro uvolnění nohou a stabilizaci vegetativního systému. Venku 60 – 120 minut kompenzační trénink Vevnitř 60 minut kompenzační trénink [Číst dál]