Je první jarní den a odpoledne se to má začít kazit – nad Krušnými horami se už teď ráno objevují první přeháňky. Tak kdo může, ještě hajdy na kolo!

Jedeme už čtvrtý den v kuse a zejména pro ty, co teprve v posledních dvou týdnech vytáhli kolo ze sklepa to může být hodně. Proto už maličko snížíme celkové objemy. Tenzní intervaly dostanou pro změnu venku trénující, aby jim to nepřišlo líto…

Venku

Do 120 ZDV, poklidné tempo ale kadence nad 85 otáček určitě prospěje každému. Do toho vsaďte 2x 10 minut tenzní interval.

Vevnitř

60 minut lehké ZDV na dolní hranici, svižná kadence nad 90 ot./min