Ač je v tuto chvíli venku trochu pošmourno, slibují rosničkáři na dnes již relativně teplé jarní počasí. Jen ten východní vítr bude pořád trochu škodit.

Pokračujeme v tréninku základní vytrvalosti (ó, jak překvapivé!) a aby to nebylo tak monotónní, okořeníme trénink silovými spurty.

Venku

120 – 150 minut ZDV, rovinatý profil, 2 série tří dvanáctivteřinových silových spurtíků s pauzou 3 minut. Jinak kadence svižná, nad 85 ot./min

Vevnitř

60 minut ZDV, pokud trenažer dovolí, také 2 série tří dvanáctivteřinových silových spurtíků s pauzou 3 minut. Jinak kadence svižná, nad 85 ot./min