Podle předpovědi nás čeká další a zřejmě poslední teplý a hezký den před nacdházejícím ochlazením. Proto kdo může, hajdy ven!

Ti kdo mají to štěstí a možnost trénovat venku, budou pokračovat v delších poklidných objemech. Pro ty ostatní, zavřené doma, do plánu opět přidáme nějakou tu silovější práci, aby nohy nezlenivěly a trénink trochu ubíhal

Venku

150 – 180 minut ZDV v rovinatém profilu. Pokud můžete, zkuste jet trochu delší trénink než včera

Vevnitř

90 minut ZDV se třemi tenzními intervaly po 10 minutách