Předpověď na dnešní den – jasno nebo skoro jasno, teploty přes 20 stupňů, k večeru sílící vítr s nárazy až ke 40 km/hod.

Venku je nejlepším využitím příležitosti dlouhý vytrvalostní aerobní trénink. Štastný ten, kdo má dnes tu možnost dát si navrhované čtyři hodinky. Na trenažeru bude opět dvoufáze s tenzními intervaly jako simulace jízdy v členitějším profilu.

Venku

180 – 240 minut ZDV podle možností, zvlněný profil, příjemná kadence

Vevnitř

2×75-90 minut ZDV, základní kadence více než 90, každých 15 minut 3-5 minut tenzní interval