Venku je krásně a bude teplo! Ideální chvíle vystřihnout nějaký delší švih. Věnujte během něj tichou vzpomínku všem, kdo jsou doma v karanténě, odsouzeni k burlačení na trenažerech.

Tématem dne bude venku základní vytrvalost bez dalších přílepků. Doma si můžete monotónnost rozbít krátkými tenzními intervaly.

Venku

180 – 210 minut ZDV, zvlněný terén. Nepospíchejte, zítra má být ještě tepleji a čeká vás ještě o něco delší švih než dnes!

Vevnitř

2x 75 -90 minut ZDV, po každých 10 minutách 5 minut tenzní interval.