Všechny články

Tepy nebo výkon?

Debata o tom, zda měření výkonu zcela nahrazuje starší pulsmetry je oblíbeným doprovodem každého internetového článku o nejnovějších poznatcích z oblasti cyklistické tréninkové vědy. Je otázkou, zda problém opravdu takto stojí. Tepová frekvence a přímo měřený fyzikální výkon jsou jen dva způsoby, jako tréninkový proces [Číst dál]

Superkompenzace

Superkompenzace je téma, o kterém jsem už před drahným časem článek napsal. Kniha mě přiměla zpracovat totéž téma ještě jednou. Posuďte sami, nakolik se to vyplatilo 🙂 Fyziologickým podkladem tréninkového procesu jako cílené činnosti směřující ke zlepšení výkonnosti je mimo jiné takzvaná superkompenzace. Základ superkompenzace [Číst dál]

Statistika:Cyklističtí bozi a ti druzí

Gaussovskému rozdělení nějaké vlastnosti, například letální nebo efektivní dávky, se říká rozdělení přirozené. Když ovšem dojde na cyklistické závody, „přirozené rozdělení“ bývá obvykle nepřirozené. A z toho všeho vyplývá, že čím víc trénujeme, tím menší máme pravděpodobnost vyhrát… Graf rozdělení efektu nějakého léčiva (nebo tréninku) [Číst dál]

Slabé články řetězu

„Ten Franta byl takovej talent, kdyby neměl to koleno, tak mohl bejt dneska mistr světa“ nebo „Honza Tenaten, ten měl takovej nástup, na toho by dneska nikdo neměl, kdyby nedostal tu mononukleózu“ -písničky, které slýcháme v „zasvěcených sportovních kruzích“ téměř denně. Nejslabší článek řetězu je [Číst dál]

Silničářova příručka přežití

Pro jistý zatím neuskutečněný projekt vzniklo deset bodů pro přežití na českých silnicích. Bylo by škoda, kdybych si ho nechával pro sebe, třeba někomu zachrání život, zdraví nebo dokonce kolo! 🙂 Dostane tě ten, kterého nevidíš. Pravidlo vojáků a policistů všech dob platí i na silnici. [Číst dál]

Posilovna a cyklistika II

O posilování v posilovně a jeho zbytnosti či nezbytnosti koluje mezi cyklisty mnoho různých pověr a polopravd. Část z nich vyvěrá ze starých teorií, část z neznalosti fyziologie svalu a všechny dohromady jsou motivovány především sběratelstvím najetých kilometrů a strachem ze srovnání s posilovenskými týpky [Číst dál]

Posilovna a cyklistika

Den se krátí a pro většinu cyklistů začala ta méně veselá část sezóny – období všeobecné přípravy. Patří do ní i posilovna? Jak by měla vypadat? Klasicky nebo specificky?  Posilování s externí hmotou (činky, stroje) je v současnosti nedílnou součástí sportovní přípravy. O nezbytnosti posilování [Číst dál]