Zase nás čeká krásný teplý den! A mám pro vás jednu dobrou zprávu – už mi došla inspirace pro květnaté úvody, takže ode dneška už jen k věci 🙂 – stručná předpověď počasí a trénink

Dnešní den je jako stvořený pro to najet něco pořádného. Bohužel ti, kdo jsou zavření doma (snad už jich moc není) to musí vydržet na ergáči…

Venku

210 – 300 ZDV minut ve zvlněném profilu podle zdatnosti, časových možností a únavy. Kadence pohodlná.

Vevnitř

2x 90 nebo 3x 60 minut ZDV. Každých 10 minut zařazujte střídavě 1 minutu kadenční a nebo 2 minuty tenzní interval, aby nohy neotupěly a hlava měla o čem přemýšlet.