trénink

Principy tréninku

31 října, 2019 Ondřej Vojtěchovský Poradna KPO, Všechny články

…Chtěl bych se zeptat, proč mě stejné tepové frekvence daleko víc „bolí“ při běhu než při jízdě na kole…     Pocit bolesti svalů není, oproti obecně rozšířené představě, způsobený jen laktátem. Podílí se na něm daleko více faktorů. Asi největší roli hraje takzvaná excentrická práce: [Číst dál]

Jáma a kyvadlo

31 října, 2019 Ondřej Vojtěchovský Poradna KPO, Všechny články

Jáma únavy a kyvadlo superkompenzace Začnu jak je u mě zvykem – příměrem. Představte si kyvadlo. Opravdu důkladné kyvadlo – rameno dlouhé pět metrů a na jeho konci koule zvící buclatého čuníka – bratru metrák hmoty. Vaším úkolem je ho rozhoupat. Existují v zásadě dvě možnosti, jak [Číst dál]

Výhody sportovní historie v mládí

31 října, 2019 Ondřej Vojtěchovský Otázky a odpovědi, Všechny články

Sport ­před vojnou 8 roků tenis,doplňkový sport volejbal.Po vojně příležitostně tenis ,malá kopaná.Nyní jízda na kole,výhradně MTB.Poslední dva roky­2014 nájezd 5000km,letos také. Příprava spíš na vytrvalost. Sport před osmnáctým rokem je dobrá vstupní investice a tenis poskytuje relativně slušnou všeobecnou přípravu, silné nohy a formátuje [Číst dál]

Nahradí fyzicky náročná práce posilovnu?

31 října, 2019 Ondřej Vojtěchovský Otázky a odpovědi, Všechny články

Zaměstnání CNC operátor – horizontka.Fyzicky spíš náročnější,takže nepotřebuji navštěvovat posilovnu.Směny ranní a odpolední. Fyzicky náročné zaměstnání je široký pojem. Velmi fyzicky náročné zaměstnání je kupříkladu kopáč nebo horník a přesto to z nikoho ještě kulturistu neudělalo. Svaly ani síla nerostou z jakékoliv námahy, jen z [Číst dál]