trénink

Trénink podle kadence

31 října, 2019 Ondřej Vojtěchovský Masostroj, Všechny články

V předchozí kapitolce jsme se zmínili o tom, že tepovou frekvenci výrazně ovlivňuje kadence šlapání. Sledování kadence při tréninku je tedy jedním z důvodů, jak tuto přirozenou chybu kontroly tréninku tepovou frekvencí zmírnit. Kombinace TF a kadence je také přirozeným přechodovým stupněm k tréninku s [Číst dál]

Trénink podle TF

31 října, 2019 Ondřej Vojtěchovský Masostroj, Všechny články

Aktuálním trendem článků o řízení tréninku v cyklistice je bezesporu měření výkonu. Leč tato metoda se zatím prakticky dotýká podle mého odhadu méně než 5% cyklistů. A co ti ostatní, co trénují podle tepovky? Vědí jak? Tréninkové zatížení řízené tepovou frekvencí je metoda dnes již [Číst dál]

Tepy nebo výkon?

31 října, 2019 Ondřej Vojtěchovský Tréninkový systém, Všechny články

Debata o tom, zda měření výkonu zcela nahrazuje starší pulsmetry je oblíbeným doprovodem každého internetového článku o nejnovějších poznatcích z oblasti cyklistické tréninkové vědy. Je otázkou, zda problém opravdu takto stojí. Tepová frekvence a přímo měřený fyzikální výkon jsou jen dva způsoby, jako tréninkový proces [Číst dál]

Superkompenzace

31 října, 2019 Ondřej Vojtěchovský Masostroj, Sportovní statistika, Všechny články

Superkompenzace je téma, o kterém jsem už před drahným časem článek napsal. Kniha mě přiměla zpracovat totéž téma ještě jednou. Posuďte sami, nakolik se to vyplatilo 🙂 Fyziologickým podkladem tréninkového procesu jako cílené činnosti směřující ke zlepšení výkonnosti je mimo jiné takzvaná superkompenzace. Základ superkompenzace [Číst dál]

Statistika:Cyklističtí bozi a ti druzí

31 října, 2019 Ondřej Vojtěchovský Masostroj, Sportovní statistika, Všechny články

Gaussovskému rozdělení nějaké vlastnosti, například letální nebo efektivní dávky, se říká rozdělení přirozené. Když ovšem dojde na cyklistické závody, „přirozené rozdělení“ bývá obvykle nepřirozené. A z toho všeho vyplývá, že čím víc trénujeme, tím menší máme pravděpodobnost vyhrát… Graf rozdělení efektu nějakého léčiva (nebo tréninku) [Číst dál]