vytrvalost

Věčná spirála aneb vývoj monitorovacích systémů v cyklistice

31 října, 2019 Ondřej Vojtěchovský Poradna KPO, Všechny články

Inspirováno článkem Joe Friel: Trénování podle výkonu (www.powertap.cz) a několika diskusemi na www.ivelo.cz Od vzniku „Já jezdím podle citu“ utekly sotva tři (nebo čtyři? To to letí…) sezóny a zdá se,že je všechno jinak. Nebo není? Posledním impulzem pro sepsání tohoto „updatu“ byloněkolik debat na iVelu, [Číst dál]

Posez na kole

31 října, 2019 Ondřej Vojtěchovský Poradna KPO, Všechny články

Dobrý den, přečetl jsem se zájmem vaše články o fyziologii na KPO. Jsem jen hobby cyklista, nezávodím, ale ty věci i tam hrají roli. Rád bych se zeptal na něco trochu odlišného: podílí se na správném šlapání horní část těla a jak? Možná by to [Číst dál]

Polibek křečové víly

31 října, 2019 Ondřej Vojtěchovský Poradna KPO, Všechny články

„Jsem tvá křečová víla, a kdo jsi ty?“ Že to je v kdysi populární písni kdysi populárního dua trochu jinak? A tomu, že křeče jsou hlavně z nedostatku vápníku a tekutin věříte? No vidíte – i to je trochu jinak… Pokud se maličko vyznáte [Číst dál]

Rychlá a pomalá svalová vlákna

31 října, 2019 Ondřej Vojtěchovský Poradna KPO, Všechny články

… Chcel by som sa opytat, mozno to bude aj temou dalsich clankov, ako je to vlastne so svalmi. Niekde som cital, ze v ludskom tele su „rychle“ a „pomale“ svaly. Prirovnanie posluzili atleti. Zaujalo ma, co som sa docital, ze napriklad zo spickoveho sprintera [Číst dál]

O čem je vytrvalost?

31 října, 2019 Ondřej Vojtěchovský Poradna KPO, Všechny články

Námětem k tomuto článku byl vlastně naprosto nevinný a bezelstný dotaz kolegy z KPO, položený mi při předvánoční oddílové večeři: „A co je to vlastně ta vytrvalost?“ Přiznám se, že mě dostal naprosto nepřipraveného. Chvíli jsem na něj koukal, jako kdybych spadl z višně, poté [Číst dál]

Cyklista přezimuje

31 října, 2019 Ondřej Vojtěchovský Poradna KPO, Všechny články

Cyklista jako živočišný druh je vták nehybernující, přezimující a do teplých krajin odlétá jen výjimečně – o tom asi žádný biolog nepochybuje. I když, takový zimní spánek by možná měl jistý půvab. Co ale na podzim a v zimě dělat a jak se připravit na [Číst dál]

Já jezdím podle citu – zátěžové zóny

31 října, 2019 Ondřej Vojtěchovský Poradna KPO, Všechny články

V našem vyprávění jsme se ocitli ve fázi, kdy máme stanovenou laktátovou křivku a vytýčeny dva její základní přelomové body – aerobní a anaerobní práh. To by ale k plánování a vyhodnocování tréninku nestačilo. Trefovat se do přesné tepové frekvence je stejně obtížné, jako pokus [Číst dál]

Já jezdím podle citu…

31 října, 2019 Ondřej Vojtěchovský Poradna KPO, Všechny články

„Já jezdím podle citu!“ bránil se jeden můj kamarád, který mě před časem požádal, abych mu pomohl s racionalizací tréninku. „A cos jel dneska?“ zajímal jsem se já, chtěje (chca…?, chcaje…? Jak je správně ten přechodník? ☺ ) dostát svému úkolu. „No, asi 120 km v [Číst dál]

Výhody sportovní historie v mládí

31 října, 2019 Ondřej Vojtěchovský Otázky a odpovědi, Všechny články

Sport před vojnou 8 roků tenis,doplňkový sport volejbal.Po vojně příležitostně tenis ,malá kopaná.Nyní jízda na kole,výhradně MTB.Poslední dva roky2014 nájezd 5000km,letos také. Příprava spíš na vytrvalost. Sport před osmnáctým rokem je dobrá vstupní investice a tenis poskytuje relativně slušnou všeobecnou přípravu, silné nohy a formátuje [Číst dál]

Jak začít se systematickým tréninkem

31 října, 2019 Ondřej Vojtěchovský Otázky a odpovědi, Všechny články

Určitě chci jezdit dle tepovky.Kadence až další level.Zima a déšť nevadí.Zdravotní problémyzatím žádné.Kolo 2 – 3x v týdnu + 1x sobota nebo neděle.Jen nevím kolik a jak. Jezdit podle tepovky je správný přístup, jinak to určitě nepůjde. O tom není pochyb. Což znamená především vyšetření [Číst dál]

« 1 2 3 4 5 »

ondrej-vojtechovsky.cz

O vytrvalosti, sportovní medicíně, těle i duši

vytrvalost

Věčná spirála aneb vývoj monitorovacích systémů v cyklistice

Posez na kole

Polibek křečové víly

Rychlá a pomalá svalová vlákna

O čem je vytrvalost?

Cyklista přezimuje

Já jezdím podle citu – zátěžové zóny

Já jezdím podle citu…

Výhody sportovní historie v mládí

Jak začít se systematickým tréninkem

Poslední

Archivy

vytrvalost

Poslední

Témata

Archivy