vytrvalost

RV – rychlostní vytrvalost

Dalším v logické posloupnosti tréninkových prvků od nejpomalejších k nejrychlejším je prvek nazvaný jednoduše Rychlostní Vytrvalost. Ovšem pozor, touto rychlostí není myšlena ani tak absolutní rychlost jízdy, ale spíše rychlost svalové kontrakce, zejména ve srovnání se silovou vytrvalostí. TF – rozsahPrůměrný výkon/ FTPFaktor intenzity – [Číst dál]

SV- silová vytrvalost

Po nedlouhé odmlce způsobené aktuálnějšími články se opět vracíme k popisu tréninkovému systému, se kterým se setkáte, pokud si povedete tréninkový deník na MyTreneek a nebo se stanete mými váženými klienty (tedy, ne že vás budu pravidelně vážit, pouze si vás budu vážit:-). Dalším na řadě je prvek Silová [Číst dál]

Tenze – tenzní a kapilarizační trénink

Cyklistika je oproti ostatním vytrvalostním sportům specifická tím, že v nejzatěžovanějších svalech dolních končetin nedochází při práci k dostatečnému cyklickému střídání napětí a relaxace. To má dva zásadní následky – zhorršení zásobení kyslíkem a vyšší zatížení nervosvalového rozhraní. TF – rozsahPrůměrný výkon/ FTPFaktor intenzity – [Číst dál]

Komp – kompenzace

Jestliže je ZDV denním chlebem, pak kompenzace je krájená veka neboli chlebíček. Na jednu stranu se jí nenajíte, na stranu druhou se na ní maže relativně víc pochutin, ideálně mnohem pikantnějších než na krajíc chleba. Využití je velmi universální. Kompenzace se dá aplikovat jako odlehčující, [Číst dál]

Posez na kole

Dobrý den, přečetl jsem se zájmem vaše články o fyziologii na KPO. Jsem jen hobby cyklista, nezávodím, ale ty věci i tam hrají roli. Rád bych se zeptal na něco trochu odlišného: podílí se na správném šlapání horní část těla a jak? Možná by to [Číst dál]