Jaro pokračuje v duchu hesla „Březen, za kamna vlezem“ Sluníčko a krystalicky jasný čistý vzduch, ale zima a ledový vítr. Kdo bude vyrážet ven, necť tak učiní spíš později než dříve a i dnes se pořádně oblékne. A pozor, ve stínu, na kostkách a můstcích se bude tvořit námraza. Přece nechcete mít železnou kyčel.

Výstavba aerobní vytrvalosti pokračuje, byť objemy přizpůsobíme chladnému počasí. Jako rozvojový prvek se opět objeví tenzní intervaly.

Venku

120 -150 minut ZDV, rovinatý profil a 2x až 3x 10 minut tenzní interval

Vevnitř

60 – 90 minut ZDV s lehkou kadencí přes 90 a 2 tenzní intervaly po 10 minutách