Principy tréninku

31 října, 2019 Ondřej Vojtěchovský Poradna KPO, Všechny články

…Chtěl bych se zeptat, proč mě stejné tepové frekvence daleko víc „bolí“ při běhu než při jízdě na kole…     Pocit bolesti svalů není, oproti obecně rozšířené představě, způsobený jen laktátem. Podílí se na něm daleko více faktorů. Asi největší roli hraje takzvaná excentrická práce: [Číst dál]

Jáma a kyvadlo

31 října, 2019 Ondřej Vojtěchovský Poradna KPO, Všechny články

Jáma únavy a kyvadlo superkompenzace Začnu jak je u mě zvykem – příměrem. Představte si kyvadlo. Opravdu důkladné kyvadlo – rameno dlouhé pět metrů a na jeho konci koule zvící buclatého čuníka – bratru metrák hmoty. Vaším úkolem je ho rozhoupat. Existují v zásadě dvě možnosti, jak [Číst dál]

Slovník hormonů cyklistových

31 října, 2019 Ondřej Vojtěchovský Poradna KPO, Všechny články

Adrenalin a noradrenalin Žláza Dřeň nadledvinek Řízení: Je zajímavé, že tyto dva hormony nemají zpětnou vazbu v podobě, jakou jsem popisoval v teoretické části a jakou uvidíte u ostatních hormonů. Dřeň nadledvinek přímo podléhá řízení vegetativního nervového systému a v součinnosti s ním pracuje. Vyplavení adrenalinu a [Číst dál]