otázky a odpovědi

Jde to i bez objemu?

1 listopadu, 2019 wpondrejvo 2015 - 2016

V myslích snad  všech cyklistů je výkonnost v cyklistice neoddělitelně spjatá s najetými kilometry. Kdo nemá najeto, cítí se už dopředu poražen a mnohdy na závody ani nevyrazí. Je vysoký objem opravdu tou jedinou cestou k solidnímu výsledku a k radosti z cyklistiky a nebo [Číst dál]

Výhody sportovní historie v mládí

31 října, 2019 wpondrejvo Otázky a odpovědi

Sport ­před vojnou 8 roků tenis,doplňkový sport volejbal.Po vojně příležitostně tenis ,malá kopaná.Nyní jízda na kole,výhradně MTB.Poslední dva roky­2014 nájezd 5000km,letos také. Příprava spíš na vytrvalost. Sport před osmnáctým rokem je dobrá vstupní investice a tenis poskytuje relativně slušnou všeobecnou přípravu, silné nohy a formátuje [Číst dál]

Jak začít se systematickým tréninkem

31 října, 2019 wpondrejvo Otázky a odpovědi

Určitě chci jezdit dle tepovky.Kadence až další level.Zima a déšť nevadí.Zdravotní problémyzatím žádné.Kolo 2­ – 3x v týdnu + 1x sobota nebo neděle.Jen nevím kolik a jak. Jezdit podle tepovky je správný přístup, jinak to určitě nepůjde. O tom není pochyb. Což znamená především vyšetření [Číst dál]

Jak na kopec na pravidelné trase

31 října, 2019 wpondrejvo Otázky a odpovědi

Jezdím tu také nepříjemný kopec 3,8 km převýšení 195m.Nevím jak ho správně trénovat rozfázovat aby mě něco dal. Odpověď je složitější, než by se na první pohled mohlo zdát. Předně je nutné mít natrénovaný tak vysoký aerobní výkon, aby vůbec existovalo více stupňů tempa, ve [Číst dál]

Tepy nebo výkon?

31 října, 2019 wpondrejvo Tréninkový systém

Debata o tom, zda měření výkonu zcela nahrazuje starší pulsmetry je oblíbeným doprovodem každého internetového článku o nejnovějších poznatcích z oblasti cyklistické tréninkové vědy. Je otázkou, zda problém opravdu takto stojí. Tepová frekvence a přímo měřený fyzikální výkon jsou jen dva způsoby, jako tréninkový proces [Číst dál]