Lifehack: FTP z VO2max
Znáte svoje hypotetické (z chytrých hodinek) a nebo změřené (laboratorně) VO2max a chcete vědět, jaké FTP tomu odpovídá? Nic lehčího: FTP (ve W/kg) = 0,065 x VO2max [Číst dál]
HRV – variabilita tepové frekvence
Prozradí přicházející nemoc i náročný trénink…
Rozhovor pro podcast Longevity HN [Číst dál]
Parasympatikus vs sympatikus v HRV
V HRV analýze ve skutečnosti nehodnotíme přímo poměr „síly“ sympatiku proti parasympatiku, protože jen parasympatikus má svoje vlastní signální ukazatele. Vliv sympatiku dokážeme „vidět“ jen nepřímo, jako pokles aktivity parasympatiku v rámci celkové aktivity vegetativního systému, tedy dohromady sympatiku i parasympatiku. Jedinou výjimkou je LF/HF [Číst dál]
HRV parametry v aplikaci Elite HRV
Protože exaktních parametrů je mnoho, jejich zkratky jsou nesrozumitelné, pro laika nezapamatovatelné a navíc nijak intuitivní, zavedli jednotlivé aplikace a programy svoje vlastní uživatelské indexy a hodnocení, pochopitelné a intuitivně interpretovatelné pro neproškoleného uživatele. Týkají se většinou tří základních oblastí – rovnováhy sympatiku a parasympatiku, [Číst dál]
Statistické základy HRV
Podle podle typu hodnocení „signálu“ rozlišujeme několik základních způsobů statistické analýzy HRV. Time domain analysis (analýza podle času) Time domain analýza ranního měření v aplikaci Elite HRV Ukazuje, jak se se signál/tepová frekvence mění během času a vyčísluje celkové změny HRV v měření. Základem jsou [Číst dál]
Variabilita pulsu
Variabilita pulsu, možné též tepové nebo správněji srdeční frekvence (Anglicky Heart Rate Variability, HRV) je modernější, přesnější, informačně bohatší a také lépe a přesněji vyčíslitelný následník dříve používané ranní klidové tepové frekvence, občas kombinované s orthostatickým testem. Slouží nepřímému měření aktivity vegetativního systému a poměru [Číst dál]
Vegetativní systém
nebo také více popisně a možná i správněji autonomní nervový systém je funkčně do značné míry samostatný informační systém, koordinující práci všech tělesných orgánů. Je také prostředníkem mezi vyšší nervovou činností (a tedy i naším vědomím a vědomým prožíváním) a všemi orgánovými soustavami – krevním [Číst dál]