Trénink pro karanténu

Doporučený postup pro návrat ke sportu po prodělané infekci COVID-19

30 října, 2020 Ondřej Vojtěchovský Drobnosti, Trénink pro karanténu, Všechny články

Odborné stanovisko České společnosti tělovýchovného lékařství Protože sportovců po prodělané infekci virem SARS-CoV-2, lidově kovidem, koronavirem nebo též koronáčem stále přibývá. vytvořila skupina lékařů ČSTL doporučený postup pro návrat k plné sportovní tréninkové zátěži. Zde v článečku najdete výtah a „překlad“ doporučeného postupu adaptační zátěže [Číst dál]

Pátek 15.5.

15 května, 2020 Ondřej Vojtěchovský Trénink pro karanténu, Všechny články

Dnešní předpověď počasí je pro přípravu plánu mimořádně složitá. Zatím co severozápad území má celkem pěkné počasí bez deště, z jihozápadu se jen pomalu odsouvá fronta s výraznými srážkami. Pro dnešní den zvolíme opět svižnější intervalový, ale nepříliš dlouhý trénink, tak aby ho stihli i [Číst dál]

Středa 13.5.

13 května, 2020 Ondřej Vojtěchovský Trénink pro karanténu, Všechny články

Je jasno, poměrně chladno, slabý vítr proměnlivých směrů. Od jihu se postupem času má nasouvat pásmo přeháněk a deště, teď dopoledne ale zasahuje jen nejjižnější cíp Čech. Cyklus začneme tradičně v duchu svižnějšího tréninku s tempovými úseky. Venku 120 – 150 minut ZDV, lehce zvlněný profil, [Číst dál]

Pondělí 11.5.

11 května, 2020 Ondřej Vojtěchovský Trénink pro karanténu, Všechny články

Od jihozápadu se hrne mohutná studená fronta, přinášející výrazné ochlazení. Naštěstí máme naděláno, takže můžeme čas nečasu využít k regeneraci. Dnes doporučuji jen krátký, velmi volný trénink pro uvolnění nohou a stabilizaci vegetativního systému. Venku 60 – 120 minut kompenzační trénink Vevnitř 60 minut kompenzační trénink [Číst dál]