Ač je v tuto chvíli venku trochu pošmourno, slibují rosničkáři na dnes již relativně teplé jarní počasí. Jen ten východní vítr bude pořád trochu škodit. Pokračujeme v tréninku základní vytrvalosti (ó, jak překvapivé!) a aby to nebylo tak monotónní, okořeníme trénink silovými spurty. Venku 120 [Číst dál]

Předpověď až do neděle vypadá dobře a máme za sebou několikadenní tréninkovou šňůru. Doporučuji si udělat volnější den. Úplné volno budou mít dnes trenažeroví jezdci, venkovní mohou hodinku protočit nohy… Venku 60 minut kompenzace, rovinatý profil Vevnitř Volný den [Číst dál]

Počasí hlásí setrvalý stav, chladno, ale slunečno, jen bude zase foukat „sibiřák“ – ledový vítr od východu. Hajdy ven kdo může a nezapomeňte vyrazit proti větru! Pokračujeme ve vytrvalostním trendu, jen maličko prodloužíme. Dnes pro změnu bez intervalů. Hlídejte si kadenci, zejména proti větru se [Číst dál]

Jaro pokračuje v duchu hesla „Březen, za kamna vlezem“ Sluníčko a krystalicky jasný čistý vzduch, ale zima a ledový vítr. Kdo bude vyrážet ven, necť tak učiní spíš později než dříve a i dnes se pořádně oblékne. A pozor, ve stínu, na kostkách a můstcích [Číst dál]

Druhý jarníí den nás přivítal sice polojasnou oblohou a čirým jarním světlem, o to však větší kosou. Je těsně nad nulou, v mnohých krajích dokonce v noci mrzlo a tak doporučuji to dnes venku nepřehánět a vytáhnout zase zimní oblečení. Přece nechcete dostat kašlík a [Číst dál]

Venku je hnusně, ochladilo se, fouká ledový vítr a v tuto chvíli na polovině území prší. Nejvyšší čas si trochu odpočinout. Ti, kdo jezdili poslední dny venku si dnes klidně mohou dát volno, zítra už by mohlo být trochu líp. Karanténoví trosečníci si mohou lehce [Číst dál]

Je první jarní den a odpoledne se to má začít kazit – nad Krušnými horami se už teď ráno objevují první přeháňky. Tak kdo může, ještě hajdy na kolo! Jedeme už čtvrtý den v kuse a zejména pro ty, co teprve v posledních dvou týdnech [Číst dál]

Podle předpovědi nás čeká další a zřejmě poslední teplý a hezký den před nacdházejícím ochlazením. Proto kdo může, hajdy ven! Ti kdo mají to štěstí a možnost trénovat venku, budou pokračovat v delších poklidných objemech. Pro ty ostatní, zavřené doma, do plánu opět přidáme nějakou [Číst dál]

Trénink v následujících dnech bude zaměřený hlavně na údržbu aerobní vytrvalosti a „pružnosti motoru“ – svalové síly v aerobním režimu. Na intenzity máme zatím spoustu času, sezóna bude nejspíš nejméně o týden odložená. Počasí bude dnes nejistá, čeká nás sice příjemná jarní teplota, ovšem od [Číst dál]

Pro karanténové trosečníky začínám ode dneška psát tréninkovou inspiraci na každý den. Najdete tady jak verzi pro trénink venku, tak na trenažer pro ty, kdo třeba nesmí z důvodu karantény opustit domov Dnes jen lehký trénink nebo úplné volno, včera jste jezdili určitě hodně, bylo [Číst dál]