Úterý 24.3.

24 března, 2020 Ondřej Vojtěchovský Trénink pro karanténu, Všechny články

Počasí hlásí setrvalý stav, chladno, ale slunečno, jen bude zase foukat „sibiřák“ – ledový vítr od východu. Hajdy ven kdo může a nezapomeňte vyrazit proti větru! Pokračujeme ve vytrvalostním trendu, jen maličko prodloužíme. Dnes pro změnu bez intervalů. Hlídejte si kadenci, zejména proti větru se [Číst dál]

Středa 18.3.

18 března, 2020 Ondřej Vojtěchovský Trénink pro karanténu

Venku má dnes být krásně a teplo, šťastní ti, kdo budou mít dostatek času toho využít. Kdo je naopak uvězněn v domácí karanténě, nechť si dá alespoň trenažer nebo válce k otevřenému oknu nebo na balkón. Trénink bude zaměřen čistě na aerobní objemovou vytrvalost. Venku [Číst dál]

Úterý 17.3.

17 března, 2020 Ondřej Vojtěchovský Trénink pro karanténu, Všechny články

Trénink v následujících dnech bude zaměřený hlavně na údržbu aerobní vytrvalosti a „pružnosti motoru“ – svalové síly v aerobním režimu. Na intenzity máme zatím spoustu času, sezóna bude nejspíš nejméně o týden odložená. Počasí bude dnes nejistá, čeká nás sice příjemná jarní teplota, ovšem od [Číst dál]

Jak nedostat infarkt

17 února, 2020 Ondřej Vojtěchovský 2019, Velo, Všechny články

Ischemická choroba srdeční (ICHS) a její následek infakrkt myokardu patří i v dnešní době vysoce pokročilé medicíny, rychle dostupné lékařské pomoci a specializovaným centrům nejčastější příčinou úmrtí v západních civilizovaných zemích. Ponechme teď stranou fakt, že na něco prostě umřít musíme a když to nebude [Číst dál]