ondrej-vojtechovsky.cz

Teplo, až 22 stupňů, postupně sílící vítr jižních směrů. Protože se zítra výrazněji ochladí, i když pršet zřejmě nebude, alespoň na celém území ne, zařadíme dnes nejdelší tréninkovou jednotku tohoto týdne a zítra odpočinek nebo lehký trénink. Venku 180– 240 minut ZDV, zvlněný až kopcovitý profil [Číst dál]

Teplota asi jako včera, těsně pod 19 stupňů, jen slabý vítr východních směrů, tak by se dala shrnout dnešní předpověď počasí. Po včerejší svižnější etapě opět něco objemu pro obě skupiny. Venku 180– 210 minut ZDV, zvlněný až lehce kopcovitý profil Vevnitř 75 – 90 minut ZDV, [Číst dál]

Jasno, trochu tepleji než včera (ale ne o moc) stále ten protivný východní vítr. Protože má teplé počasí vydržet až do pátku, navrhuji dnes opět trochu zkrátit a zrychlit – vložíme znovu nějaké to tempo Venku 120 – 150 minut ZDV, lehce zvlněný profil, dnes 3 [Číst dál]

Předpověď na dnes je podobná jako včera – teploty něco pod 20 stupňů, jasno, mírný až čerstvý (a studený) východní vítr. Další tréninkový cyklus pokračuje základní dlouhodobou vytrvalostí, dnes pro obě skupiny bez „vylepšení“ Venku 150 – 210 minut ZDV, zvlněný až lehce kopcovitý profil [Číst dál]

Jasno, poněkud chladněji, odpoledne se začne zvedat východní vítr. Závody jsou ještě v nedohlednu, přesto je ale na čase okořenit trénink nějakou vyšší intenzitou, tělo by si na monotónní trénink mohlo začít zvykat a přestalo by na zatížení reagovat. Do dnešní tréninkové jednotky tedy vložíme [Číst dál]

Po večerním a nočním přechodu fronty se ochladilo, na většině území se dosud objevují přeháňky. Protože výhled předpovědi na příští týden je příznivý, navrhuji dnes zařadit volný nebo úplně lehký den a obnovit síly. Venku Volný den nebo maximálně 60 minut kompenzační trénink Vevnitř Volný [Číst dál]

Nejteplejší den před příchodem nevýrazné či rozpadající se studené fronty (ve srážkách se zatím modely neshodují). Proto i dnes ještě doporučím něco trochu delšího, i když většina z vás už určitě trochu skřípe zuby… Ti, kdo mohou trénovat venku, si dopřejí objemový trénink, i když [Číst dál]

Jasno, teplo (až 23 stupňů), bezvětří. Další den pro pěkný dlouhý švih, máte li na něj čas… Štastlivci mohou jez ZDV venku a cítí li se na to, mohou zkusit i nějaké te delší kopečky. Ovšem pozor, snažte se stále držet v ZDV, tedy pod [Číst dál]

Předpověď na dnešek očekává krásný až skoro letní den, teploty mezi 19 a třiadvaceti stupni, jen slabý vítr nejprve z jihu a později od severu. Je čas něco najet, pokud tedy máte čas. Venku 180 – 240 minut ZDV, zvlněný profil, kadence optimálně větší než [Číst dál]

Fronta přešla zase se začíná oteplovat. Na dnešek slibují až 17 stupňů a jen slabý až mírný vítr od západu. Venku je ideální najet zase nějaký objemovější trénink, doma pro oživení zařadíme tenzní intervaly Venku 150 – 210 minut ZDV, zvlněný profil, pohodlná kadence Vevnitř [Číst dál]