Říjen 2019

Výhody sportovní historie v mládí

Sport ­před vojnou 8 roků tenis,doplňkový sport volejbal.Po vojně příležitostně tenis ,malá kopaná.Nyní jízda na kole,výhradně MTB.Poslední dva roky­2014 nájezd 5000km,letos také. Příprava spíš na vytrvalost. Sport před osmnáctým rokem je dobrá vstupní investice a tenis poskytuje relativně slušnou všeobecnou přípravu, silné nohy a formátuje [Číst dál]

Nahradí fyzicky náročná práce posilovnu?

Zaměstnání CNC operátor – horizontka.Fyzicky spíš náročnější,takže nepotřebuji navštěvovat posilovnu.Směny ranní a odpolední. Fyzicky náročné zaměstnání je široký pojem. Velmi fyzicky náročné zaměstnání je kupříkladu kopáč nebo horník a přesto to z nikoho ještě kulturistu neudělalo. Svaly ani síla nerostou z jakékoliv námahy, jen z [Číst dál]

Zpětná vazba a síla myšlenky

Superkompenzace se v posledních letech i díky článkům na netu a v časopisech stala velmi populárním až módním způsobem, jak vysvětlit procesy vzrůstu výkonnosti. Kompletní návod jak trénink uchopit a pochopit to rozhodně není – vždyď vzato do důsledků by to znamenalo, že pro dokonalou [Číst dál]

Trénink podle kadence

V předchozí kapitolce jsme se zmínili o tom, že tepovou frekvenci výrazně ovlivňuje kadence šlapání. Sledování kadence při tréninku je tedy jedním z důvodů, jak tuto přirozenou chybu kontroly tréninku tepovou frekvencí zmírnit. Kombinace TF a kadence je také přirozeným přechodovým stupněm k tréninku s [Číst dál]

Trénink podle TF

Aktuálním trendem článků o řízení tréninku v cyklistice je bezesporu měření výkonu. Leč tato metoda se zatím prakticky dotýká podle mého odhadu méně než 5% cyklistů. A co ti ostatní, co trénují podle tepovky? Vědí jak? Tréninkové zatížení řízené tepovou frekvencí je metoda dnes již [Číst dál]