Trénink pro karanténu

Neděle 19.4.

Po večerním a nočním přechodu fronty se ochladilo, na většině území se dosud objevují přeháňky. Protože výhled předpovědi na příští týden je příznivý, navrhuji dnes zařadit volný nebo úplně lehký den a obnovit síly. Venku Volný den nebo maximálně 60 minut kompenzační trénink Vevnitř Volný [Číst dál]

Sobota 18.4.

Nejteplejší den před příchodem nevýrazné či rozpadající se studené fronty (ve srážkách se zatím modely neshodují). Proto i dnes ještě doporučím něco trochu delšího, i když většina z vás už určitě trochu skřípe zuby… Ti, kdo mohou trénovat venku, si dopřejí objemový trénink, i když [Číst dál]

Středa 15.4.

Fronta přešla zase se začíná oteplovat. Na dnešek slibují až 17 stupňů a jen slabý až mírný vítr od západu. Venku je ideální najet zase nějaký objemovější trénink, doma pro oživení zařadíme tenzní intervaly Venku 150 – 210 minut ZDV, zvlněný profil, pohodlná kadence Vevnitř [Číst dál]

Úterý 14.4.

Rosničkáři dodrželi slovo. Venku se prudce ochladilo, ráno dokonce i v nížinách poletovaly osamělé vločky. Foukat má čerstvý severozápad. Venku to nemá cenu lámat přes koleno, zítra má být líp. Ti, kdo mohou trénovat venku si dnes dají volno. Pro domácí trénink dnes opět zařadíme [Číst dál]

Sobota 11.4.

I dnes má být krásně! Teploty okolo 20 stupňů a jen slabý proměnlivý větří. Velikonoční dny a krásné počasí proto využijeme k objemovému tréninku. Venku to dnes bude ZDV bez dalších doplňků, na trenažeru si občas protočíte nohy, aby vám čas rychleji ubíhal. Venku 210 [Číst dál]

Pátek 10.4.

Dnes se mírně ochladilo, i když je pořád ještě na duben krásné a teplé počasí. Máme před sebou dva dny víkendu a zároveň dobrého cyklistického počasí, navrhuji opět zvolnit a zařadit poněkud lehčí den. Jak domácí, tak venkovní skupinu dnes čeká jen lehký kompenzační trénink [Číst dál]