Všechny články

Dechový trénink

1 listopadu, 2019 wpondrejvo 2017 - 2018, Všechny články

Dechové trenažéry se mezi cyklisty a vytrvalci objevují už nějakou dobu, termín dechový trénink jako komplexní přístup je ale relativní novinka. Co od ní můžeme čekat, když dýchat přece umí každý? Pár faktů úvodem Celkový aktivně využívaný objem lidských plic se u zdravého aktivního člověka [Číst dál]

Čtyřiadvacetihodinovky

1 listopadu, 2019 wpondrejvo 2017 - 2018, Všechny články

Čtyřiadvacetihodinovky v sedle kola, zejména ty bajkové (protože silniční je prakticky nemožné při dnešních předpisech zabezpečit) jsou čím dál tím populárnější a přibývá jich téměř tolik, jako padesátek na začátku tisíciletí. Sám si nejsem tak úplně jistý, co k prožití takového martyria lidi láká. Možná [Číst dál]

Otázky a odpovědi – březen

1 listopadu, 2019 wpondrejvo 2017 - 2018, Všechny články

Dá se zkrátit celkový čas tréninku zařazením intervalů? Stručně a lehce zjednodušeně nedá. Neměli bychom ale směšovat slovesa má a dá. Dlouhé tréninky v nízké intenzitě jsou zaměřeny především na rozvoj kapacit organismu potřebných pro práci v aerobním režimu. Pro jejich přetížení a tím i [Číst dál]

Otázky kolem tepovky

1 listopadu, 2019 wpondrejvo 2016 - 2017, Všechny články

Musím mít k tréninku podle tepové frekvence udělaný nějaký test? Nestačí maximální srdeční frekvence a nebo formulka “maximálka=220-věk” V nejhorším případě – a nebo pro začátek – samozřejmě ano, ale moc přesné to nebude. Zaprvé proto, že nás nezajímá maximální tepová (správně srdeční) frekvence, ale [Číst dál]

Otázky a odpovědi – únor

1 listopadu, 2019 wpondrejvo 2016 - 2017, Všechny články

Co jsou limity tréninku na trenažérech (kromě psychických) pro samotný trénink? Psychika samozřejmě je zásadní faktor, hlavu od nohou lze oddělit jen za cenu hrubého násilí či nějaké psychotropní látky. Jsou jedinci, kteří v jízdě na trenažeru v garáži či sklepě nacházejí určité zvrhlé uspokojení, [Číst dál]