trénink

Čtvrtek 16.4.

16 dubna, 2020 Ondřej Vojtěchovský Trénink pro karanténu, Všechny články

Předpověď na dnešek očekává krásný až skoro letní den, teploty mezi 19 a třiadvaceti stupni, jen slabý vítr nejprve z jihu a později od severu. Je čas něco najet, pokud tedy máte čas. Venku 180 – 240 minut ZDV, zvlněný profil, kadence optimálně větší než [Číst dál]

Středa 15.4.

15 dubna, 2020 Ondřej Vojtěchovský Trénink pro karanténu, Všechny články

Fronta přešla zase se začíná oteplovat. Na dnešek slibují až 17 stupňů a jen slabý až mírný vítr od západu. Venku je ideální najet zase nějaký objemovější trénink, doma pro oživení zařadíme tenzní intervaly Venku 150 – 210 minut ZDV, zvlněný profil, pohodlná kadence Vevnitř [Číst dál]

Úterý 14.4.

14 dubna, 2020 Ondřej Vojtěchovský Trénink pro karanténu, Všechny články

Rosničkáři dodrželi slovo. Venku se prudce ochladilo, ráno dokonce i v nížinách poletovaly osamělé vločky. Foukat má čerstvý severozápad. Venku to nemá cenu lámat přes koleno, zítra má být líp. Ti, kdo mohou trénovat venku si dnes dají volno. Pro domácí trénink dnes opět zařadíme [Číst dál]

Ultramaratony ano či ne

13 dubna, 2020 Ondřej Vojtěchovský 2019, Velo, Všechny články

Ještě před půlstoletím byl vrcholem vytrvalostního běhu závod Běchovice – Praha (pro zaryté neběžce – 10 km), maratón běhalo pár vrcholových sportovců a byl normálním člověkem považován za smrtící trať (však na ní ten první taky umřel) aběžet něco delěího snad nikoho ani nenapadlo. Dnes [Číst dál]

Pondělí 13.4.

13 dubna, 2020 Ondřej Vojtěchovský Trénink pro karanténu, Všechny články

Přes území ČR bude dnes a zítra ráno přecházet studená fronta, za ní se na několik dní výrazně ochladí. Předvoj této forny je v tuto chvíli nad Moravou a Slezskem, hlavní vlna právě přechází Krušné hory. Ti, kdo trénují venku mají posledních pár hodin na [Číst dál]

Neděle 12.4.

12 dubna, 2020 Ondřej Vojtěchovský Trénink pro karanténu, Všechny články

Zase nás čeká krásný teplý den! A mám pro vás jednu dobrou zprávu – už mi došla inspirace pro květnaté úvody, takže ode dneška už jen k věci 🙂 – stručná předpověď počasí a trénink Dnešní den je jako stvořený pro to najet něco pořádného. [Číst dál]

Sobota 11.4.

11 dubna, 2020 Ondřej Vojtěchovský Trénink pro karanténu, Všechny články

I dnes má být krásně! Teploty okolo 20 stupňů a jen slabý proměnlivý větří. Velikonoční dny a krásné počasí proto využijeme k objemovému tréninku. Venku to dnes bude ZDV bez dalších doplňků, na trenažeru si občas protočíte nohy, aby vám čas rychleji ubíhal. Venku 210 [Číst dál]

Pátek 10.4.

10 dubna, 2020 Ondřej Vojtěchovský Trénink pro karanténu, Všechny články

Dnes se mírně ochladilo, i když je pořád ještě na duben krásné a teplé počasí. Máme před sebou dva dny víkendu a zároveň dobrého cyklistického počasí, navrhuji opět zvolnit a zařadit poněkud lehčí den. Jak domácí, tak venkovní skupinu dnes čeká jen lehký kompenzační trénink [Číst dál]

Čtvrtek 9.4.

9 dubna, 2020 Ondřej Vojtěchovský Trénink pro karanténu, Všechny články

Předpověď na dnešní den – jasno nebo skoro jasno, teploty přes 20 stupňů, k večeru sílící vítr s nárazy až ke 40 km/hod. Venku je nejlepším využitím příležitosti dlouhý vytrvalostní aerobní trénink. Štastný ten, kdo má dnes tu možnost dát si navrhované čtyři hodinky. Na [Číst dál]

Středa 8.4.

8 dubna, 2020 Ondřej Vojtěchovský Trénink pro karanténu, Všechny články

Venku je tak krásně, že je až nuda o tom psát. Po poledni až 22 stupňů a žádný velký vítr, ideální den na najíždění objemů. Kdo vyrazí ven, užije si pohodový ZDV výlet bez přívlastků, doma trénující si nudu mohou zpestřit alespoň krátkými kadenčními interválky [Číst dál]

« 1 … 6 7 8 9 10 … 18 »

ondrej-vojtechovsky.cz

O vytrvalosti, sportovní medicíně, těle i duši

trénink

Čtvrtek 16.4.

Středa 15.4.

Úterý 14.4.

Ultramaratony ano či ne

Pondělí 13.4.

Neděle 12.4.

Sobota 11.4.

Pátek 10.4.

Čtvrtek 9.4.

Středa 8.4.

Poslední

Archivy

trénink

Poslední

Témata

Archivy